痩せていても糖尿病になるのはなぜ？

〜筋肉量と血糖値の関係を知って、健康的な婚活を〜

糖尿病というと「太っている人がなる病気」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

しかし、実際には痩せている方でも糖尿病になることがあります。

その大きな理由は、「筋肉量」にあります。

---

🍚 筋肉は“糖を貯めて使う場所”

食事で摂った糖質（ごはん・パン・麺・果物など）は、

体内でブドウ糖に分解されて血液中に入ります。

そして、血糖を消費する主な場所が筋肉です。

つまり、筋肉は「糖をためて使う倉庫」。

筋肉量が少ないと倉庫の容量が小さく、

糖が血液中にあふれて血糖値が上がりやすくなってしまいます。

---

📈 筋肉量が少ないとどうなる？

筋肉が少ないと次のようなことが起こります。

1. 糖を取り込む力が弱くなり、血糖値が急上昇しやすい

2. インスリン（血糖を下げるホルモン）の効きが悪くなる

3. 基礎代謝が下がり、太りやすく・痩せにくくなる

その結果、見た目は痩せていても糖尿病になりやすい体質になってしまうのです。

---

🏋️‍♀️ 糖尿病予防のポイント

糖尿病予防には、筋肉を育てる生活が欠かせません。

1日30分程度のウォーキング

軽いスクワットやもも上げ運動

階段を使う・大股で歩く など

特に食前ではなく食後が効果絶大です！！！

また、筋肉を作る材料であるたんぱく質の摂取も大切です。

お肉・お魚・卵・大豆製品を毎食意識して取り入れましょう🍽️

---

💬 まとめ

「痩せている＝健康」ではなく、

「筋肉がある＝健康的に糖を使える体」が本当の理想です。

見た目だけでなく、**中から整える“健康美”**を目指しましょう🌿

健康的な体づくりは、婚活においても大切な第一歩です。

---

💎 彩happiness（イロハピネス）のサポート内容

婚活と健康の両面からサポートする、

無料栄養相談付の結婚相談所です💚

🌸各種サポートはすべて無料

💍 婚活面談　無料

🤝 お見合い料　無料

💌 お申し込み　無料

🥗 栄養相談　無料

🦠 腸活　無料

📸 写真撮影　無料

☆減量割引のある結婚相談所☆

---

＼ あなたの努力が、未来を変える ／

小さな一歩が、大きなご縁に繋がりますように。

▼ お気軽に無料相談ご依頼ください。