婚活で信頼を得る「自己開示」のコツ

「自己開示」のコツ

こんにちは！愛知県3店舗(名古屋・刈谷・岡崎)の結婚相談所プリヴェールです。

今回は、婚活で信頼関係を築くために欠かせない「自己開示」のコツについてお届けします。

初対面や交際初期のやりとりで、どこまで自分のことを話せばいいのか…悩んだ経験はありませんか？
実は、上手な自己開示こそが、良い関係の第一歩になるのです。

自己開示とは？なぜ大切？

「自己開示」とは、自分の気持ちや考え、過去の経験などを相手に伝えること。

婚活では、表面的な情報（年収・職業・趣味など）だけでなく、
「どんな人なのか」を知ってもらうことで信頼や親しみが生まれます。

自己開示があることで、
・相手との心理的距離が縮まり
・誠実さが伝わり
・“この人ともっと話したい”と思ってもらえる

そんな関係が育っていきます。

自己開示のコツ

🌱 自己開示のコツ①：段階を踏んで深める

いきなり重たい話やネガティブな経験を語ると、相手が戸惑ってしまうことも。

まずは「日常のちょっとしたこと」から始めましょう。

例：
・「最近こんなカフェに行ったよ」
・「昔から朝が苦手で…（笑）」
・「実は人見知りだけど、今日はすごく楽しみにしてました」

徐々に、価値観や過去の経験、将来の思いなど、一歩踏み込んだ内容に広げていくのがベストです。

💡 自己開示のコツ②：共通点や感情を交えて話す

ただ事実を伝えるだけでなく、**「そのときどう思ったか」や「なぜそうしているか」**もセットで話すと、共感を得やすくなります。

例：
「大学時代に一人旅にはまって、行く先々で現地の人と話すのがすごく楽しかったんです」
→旅好きな人とはもちろん、内面的な好奇心や社交性も伝わります。

🤝 自己開示のコツ③：相手の話も引き出す

一方的な「語りすぎ」は逆効果。
自分の話をしつつも、「〇〇さんはどうですか？」と相手にも話す余地を与えることで、会話はキャッチボールになります。

自己開示は、“信頼”を与えたぶん返ってくるもの。
相手も「自分のことを話していいんだ」と安心できます。

自己開示の失敗あるあると対策

・ネガティブな話題ばかりになってしまう
→少しだけ話したら、ポジティブな方向に切り替えて「でも今はこんなふうに考えられるようになってきました」と締めくくるのが◎

・自分語りになってしまった
→「今の話、つまらなくなかったですか？（笑）」など軽く聞き返して、相手とのバランスを調整しましょう。

自己開示は「心のドアを少しだけ開けること」