婚活で断られる怖さ克服！申込み法

自分から申し込めない人の対策

こんにちは！愛知県3店舗（名古屋・刈谷・岡崎）の結婚相談所プリヴェールです🌿

「婚活アプリでも結婚相談所でも、自分から申し込むのが怖い」
「断られるくらいなら申し込みたくない」
「いつも“待ち”の姿勢で、結局チャンスを逃してしまう」

断られることへの恐怖で動けず、婚活が前に進まない方は少なくありません。

今回は 「婚活アプリでも結婚相談所でも断られるのが怖くて自分から申し込めない人の対策」 を具体的に解説します。

断られる怖さの正体

✅ 自分を否定されたように感じる
✅ 自信がないため断られると立ち直れない
✅ 傷つくのが怖く、動かない方が楽だと感じる

ですが現実は、 婚活で断られるのは当たり前であり、あなたの価値そのものを否定しているわけではありません。

断られる怖さを克服する具体策

① “断られる＝普通”と捉え直す

✅ 婚活は“合う・合わない”を見極める場
✅ 一度で決まることはほぼない
✅ 相手の事情・タイミングの問題の場合も多い

【ポイント】
断られることは“合わなかっただけ”であり、“自分の全否定”ではありません。

② “断られることに慣れる”練習をする

✅ まずは低ハードルな申し込みを数件してみる
✅ 断られても「経験値が1つ増えた」と思う

【ポイント】
行動の数が増えるほど、断られることに慣れ、気持ちの負担が減ります。

③ プロフィール・写真を改善する

✅ 婚活アプリ・相談所のプロフィールを見直す
✅ 清潔感ある写真・自己紹介文をブラッシュアップ

【ポイント】
断られる原因がプロフィールにある場合も多く、改善するだけで承諾率が上がり恐怖心が減少します。

④ 申し込む数値目標を設定する

✅ 「月に3件申し込む」「週1件は申し込む」など目標設定
✅ 数値化することで“感情”より“行動”を優先できる

⑤ 仲人・カウンセラーのサポートを使う

✅ 申し込み前に客観的なアドバイスをもらう
✅ 気持ちが揺れた時に相談できる環境を持つ

【ポイント】
一人で悩むより専門家の視点で後押ししてもらうと行動しやすくなります。

断られるのが怖くて動けなかった女性

名古屋市・30代女性

✅ 婚活で「断られるのが怖い」と1年以上申し込みゼロ
✅ カウンセリングでプロフィール改善＆週1申し込み目標を設定
✅ 断られても一喜一憂せず、気持ちを切り替える練習
✅ 半年で仮交際→成婚へ

「動けなかった自分が嘘のように、自然と申し込めるようになった」と話してくださいました。

動ける人がご縁を掴む

✅ 断られるのは普通のことと理解する
✅ 少しずつ申し込み経験を積み慣れる
✅ プロフィールを整え確率を上げる
✅ 仲人・カウンセラーの後押しを活用する

プリヴェールでは プロフィール改善・申し込みタイミング相談・断られた後の心のケア まで具体的にサポートしています。

「断られるのが怖い」を克服し、“自分からご縁を掴みに行けるあなた”に変わる準備を始めましょう。

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