アドラー心理学の「課題の分離」ができないと婚活がつらい！

頑張っているのに相手に響かない…何がダメなの？

こんにちは！愛知県3店舗(名古屋・刈谷・岡崎)の結婚相談所プリヴェールです😊✨

婚活が思うように進まないと、こんな悩みに苦しむことはありませんか？

✅ 「いいなと思った相手に断られてしまった… どうすれば好かれるの？」
✅ 「頑張っているのに相手に響かない… もっと努力が必要？」
✅ 「お見合い相手がそっけなかった… 何がダメだったの？」

これらの悩みの根本にあるのが、「課題の分離ができていない状態」 です💡

アドラー心理学では、「自分の課題」と「相手の課題」を分けて考えることが大切 だと説いています。
しかし、多くの人は無意識に **「相手の課題」にまで踏み込んでしまい、婚活で苦しんでしまう…**💦

💡 婚活がつらくなるのは、「相手の反応」を自分の責任だと思い込んでしまうから！
💡 「課題の分離」ができるようになると、婚活がぐっとラクになる！

今回は、婚活における「課題の分離」ができていない人の事例を交えながら、どうすればラクに婚活できるのか？ を解説します✨

アドラー心理学「課題の分離」とは？

アドラー心理学の「課題の分離」とは、「これは自分の問題か？ それとも相手の問題か？」をはっきり分けること です💡

例えば…

✅ 「相手に好かれるかどうか？」 → これは相手の課題！
✅ 「自分がどう振る舞うか？」 → これは自分の課題！

相手の気持ちや行動は 「相手が決めること」 なので、こちらがどう頑張っても100％コントロールすることはできません💦

しかし、婚活では 「相手の課題」まで自分がどうにかしようとしてしまい、悩み苦しむ人が多い」 のです😢

課題の分離ができていないと、婚活でどう苦しくなるのか？

（事例）
Aさん（30代女性）は、お見合いをした男性に好意を持ちました。
しかし、相手からは「ごめんなさい」の返事…💦

Aさんは 「私のどこがダメだったんだろう？」 と悩み、次のお見合いでも必要以上に相手の顔色を伺うようになってしまいました。

（問題点）
✅ 「相手が自分を好きになるかどうか？」は、相手の課題！
✅ Aさんは「相手の気持ち」まで自分の責任だと思い込んでしまっている

（解決策）
📌 「私は自分らしく接した。その結果、相手がどう感じるかは相手の問題！」と考える
📌 「合わないなら、それでOK！ 自分に合う人を探そう」と切り替える

（事例）
Bさん（40代男性）は、お見合い後に仮交際に進んだ女性にLINEを送りました。
しかし、返事がなかなか来ない…💦

Bさんは 「自分が好かれていないのでは？」 と不安になり、毎日のように相手の返信時間をチェックするように…。

（問題点）
✅ 「相手がLINEをすぐ返すかどうか？」は、相手の課題！
✅ Bさんは「相手の行動」を自分がどうにかしようとしてしまっている

（解決策）
📌 「相手にも仕事や生活がある。返信のタイミングは相手の自由」と考える
📌 「自分は誠実にやりとりをする。それで合わないなら仕方ない」と割り切る

（事例）
Cさん（30代女性）は、何人かのお見合いをしたものの、交際に進むことができませんでした。
そのたびに 「私に魅力がないのかも…」 と落ち込み、婚活がどんどん苦しくなっていきました。

（問題点）
✅ 「婚活がうまくいくかどうか？」は、自分だけの課題ではない！
✅ Cさんは「ご縁がなかっただけ」なのに、「私がダメなんだ」と思い込んでいる

（解決策）
📌 「ご縁があるかどうかは相手との相性の問題」と考える
📌 「私は私の魅力を磨きつつ、合う人を探すだけ！」と前向きに行動する

「課題の分離」を意識すると、婚活がラクになる！

✅ 「自分がどう振る舞うか？」は自分の課題！
✅ 「相手にどんな印象を持たれるか？」は相手の課題！

📌 「私は誠実に向き合う。その結果は相手次第！」と考えるとラクに！

❌ 「相手にもっと好かれるために、どうすればいい？」
❌ 「相手が冷たいのは、私のせい？」
❌ 「婚活がうまくいかないのは、自分に価値がないから？」

📌 「相手の課題に踏み込みすぎている！」と気づいたら、一歩引くことが大事！

💡 まとめ

婚活で苦しむ人は、「相手の課題」まで背負ってしまいがち 💦

🌟 課題の分離ができていないと…
❌ 「相手に好かれないのは、私のせい？」と悩んでしまう
❌ 「相手の行動を変えよう」と無理をしてしまう
❌ 「婚活がうまくいかないのは、自分がダメだから」と自己否定する

🌟 課題の分離ができると…
✅ 「相手の気持ちは相手の問題！」と割り切れる
✅ 「私は私の魅力を磨くことに集中しよう！」と前向きになれる
✅ 「ご縁のある人とだけ繋がればOK！」と気持ちがラクになる

婚活は、「コントロールできないこと」に囚われないことが成功のカギ✨
「課題の分離」を意識して、ストレスなく婚活を進めましょう😊💖

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