婚活に疲れたときのリフレッシュ法

長期化する婚活のメンタルケア

名古屋の結婚相談所プリヴェールです！

婚活を頑張っている皆さん、本当にお疲れ様です！

「なんでこんなに頑張ってるのにうまくいかないの！？」「もう婚活に疲れた…」そんなふうに思うこと、ありますよね？特に婚活が長引くと、「このまま一生独身なのかな…」なんて、不安や焦りで押しつぶされそうになることも。

でも！ そんなときこそ、ちょっと深呼吸してみましょう。焦れば焦るほど、うまくいかないのが婚活というもの。無理して頑張りすぎると、疲れて魅力まで半減しちゃいます！

婚活は“人生の大切なご縁を見つける旅”。時には立ち止まって、自分の気持ちを整えることも大切なんです。

今回は、婚活疲れを感じたときに試してほしいリフレッシュ法を、心理学的な視点も交えながらご紹介します！

婚活の目的を再確認！

「私、なんのために婚活してるんだっけ？」

婚活が長引くと、ただ何となく続けてしまって、最初の目的を見失いがちです。

例えば、

「私はいつまでに結婚したいの？」

「どんな家庭を築きたい？」

「結婚相手に本当に求めているものって？」

これらを紙に書き出してみると、「あぁ、私ってこういう結婚がしたかったんだ！」って、意外とスッキリするんです。

心理学では、目標を言語化すると行動に移しやすくなると言われています。「書く」ことで脳が整理され、迷いが減るんです。婚活が辛くなると、目の前のことに振り回されてしまいがち。でも、ちょっと立ち止まって「本当に大事なこと」を考え直すと、自然とやる気が戻ってくることもあります。

思い切って婚活をお休みしよう！

「婚活しなきゃ！」というプレッシャー、ものすごいですよね。でも、ずっと走り続けていたら、誰だって疲れます。

そんなときは、思い切ってお休みするのもアリ！

ポジティブ心理学では、「ポジティブな感情が増えると、新しい視点を持ちやすくなる」とされています。つまり、一度婚活から離れて楽しいことをすると、気持ちに余裕が生まれ、良い出会いにもつながりやすくなるんです。

1ヶ月くらい婚活のことを忘れて、思い切り自分の好きなことを楽しんでみませんか？ 旅行に行く、新しい趣味を始める、友達とたくさんおしゃべりする…そうやって心を満たせば、再開したときの気持ちがガラッと変わっているはず！

「成功とは、情熱を失わずに失敗から失敗へと進む能力である。」（ウィンストン・チャーチル）

婚活に疲れたときこそ、この言葉を思い出してくださいね！

婚活以外の時間も大切に！

婚活が長引くと、「婚活がうまくいかない＝私には価値がない」なんて思ってしまうこと、ありませんか？

でも、ちょっと待ってください！ 婚活の結果がどうであれ、あなたの価値は1ミリも変わりません！！

心理学的に、人は「自己肯定感」が高いほど、人間関係がうまくいきやすいと言われています。だからこそ、婚活以外の時間も大切にして、「私は価値がある」と実感できる行動を増やしてみるのがポイント！

友達とおいしいご飯を食べに行く

習い事を始める（料理、スポーツ、音楽など）

仕事を頑張る！ スキルアップする！

自分磨きをして、さらに魅力的になる！

婚活だけが人生じゃないし、婚活に振り回される人生はもったいない！ 自分の時間を楽しんでいる人って、自然と魅力が増していくんです。

婚活のやり方を変えてみる！

「もう何人と会ったかわからないけど、全然うまくいかない…」

そんな方は、今までのやり方をちょっと変えてみるのもアリ。

婚活パーティーやアプリだけじゃなく、結婚相談所を利用してみる

理想の条件を少しゆるめてみる

第一印象を良くするために、自分磨きをする

行動心理学では、「小さな変化を加えるだけで、結果が大きく変わることがある」と言われています。今の婚活スタイルにこだわらず、少し変えるだけで、意外な出会いがあるかもしれません。

婚活は「縁」と「タイミング」。だからこそ、自分を大切にしながら、楽しむ気持ちも忘れずに！

あなたにぴったりの素敵な相手と出会える日を信じて、一歩ずつ前に進んでいきましょう！

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