自己肯定感を高めよう！

本日のテーマは、『自己肯定感』。

 

相談に来られる方に多いのが、自己肯定感の低い人。

 

とくに男性に多い印象です。

 

婚活って人に評価されることが多くなりますし、自分自身を見つめ直す機会も多くなります。

 

そして、人と比べたりもします。

 

そうしているうちに自信を無くし、、、

 

「自分はダメなんじゃないか」

 

「自分を好きになってくれる人なんてこの世にいないんじゃないか」

 

といった自分を否定する考えになってしまっています。

 

そのような状態で人と会う場合、第一印象は弱々しく見えますし、否定的発言で相手に嫌がられてしまいます。

 

お見合いだったら、結果は“お断り”になってしまうでしょう。

 

断られたらさらに自信を無くしてしまう。

 

完全に悪循環ですね。

 

 

この悪循環を抜け出すに、「自己肯定感」を高めることをしましょう！

 

 

自己肯定感を高める方法として、５つをご紹介します。

 

１） 自分のネガティブ部分も客観的に受け止める。

まずは、自分のネガティブな部分を認識し、それも自分だと受け止めよう。完璧な人間は、殆どいません。誰しもネガティブな部分やコンプレックスがあるものです。その部分がすべてではないのですから！

２） 肯定的に受け止めてくれる人と接し、否定的な人とは距離を取る。

周りの環境も重要です。自己肯定感が低くなった状態で否定的な人と会っていると益々低くなってしまいます。そういう人とは一時的にでも距離を取るようにしましょう。そして、プラス思考の人や自分を肯定的に接してくれる人と話すようにしましょう。

３） 肯定的な言葉には、感謝を表す。

肯定的な言葉をかけてもらったら、素直に受け止めて「ありがとう」と返しましょう。自己肯定感が低いとそれすらできない人がいます。勘ぐったり、否定的な言葉を返してしまったりします。感謝を表すことでさらに肯定的な言葉をかけてくれるようになり、いい循環ができてきます。

４） 肯定的な言葉を増やす。

言霊といいますよね。口から出る言葉は、人の感情も左右すると言われています。自己肯定感が低いときには無理にでも肯定的な発言を増やすようにしましょう。

５） 小さな達成感を毎日作り、ノートに書き留める。

日々の生活で達成感を感じることは少ないのではないでしょうか。実際には色々と達成しているものです。でも、大きな達成感ではないから気がつかない。自信をつけるには達成感が重要です。小さな達成感を毎日作り、それをノートに書き留めてください。

 

 

どうでしょうか。

 

１つ１つはとても簡単なことです。でも、続けることが重要です。

 

直ぐに忘れてしまい、元に戻ってしまうかもしれません。

 

続ける努力は必要ですね。

 

まずは3週間！

 

それが出来たら3ヶ月！

 

その頃にはかなり変わってきている事を実感できると思います。

 

是非、自己肯定感を高めて、結婚を勝ち取りましょう！