プチ不調は食べて解決！
- 自分磨き
- 男性向け
- 女性向け
目次
- 疲れやすい方へ
- お品書き
- 飲む点滴！！！
疲れやすい方へ
そろそろ寒さから疲れが溜まってきていませんか？
なんとな～く毎日ダルイ、動きたくない・・・
そんな疲れやすい人の最強お品書きがコチラ！
お品書き
1.赤身の肉やレバー、魚を毎食片手一盛り
2.食事中～30分以内に飲むお茶はそば茶orほうじ茶
3.疲れがひどい時、貝類からビタミンB群を摂る
4.胃の上昇率上昇にはシトラス&炭酸
5.植物性の非ヘム鉄（ほうれん草、豆類）はラクトフェリン、ビタミンCと共に
6.発酵食品を摂る
7.おやつを食べるならゆで卵や無塩ナッツ
飲む点滴！！！
飲む点滴と言われており美容効果はもちろん、夏バテ防止や疲労回復の効果が期待できます。
注意していただきたいのは「酒粕甘酒」ではなく「米麹甘酒」を選んでくださいね。
甘酒といえど米麹からつくられるものにはアルコールは含まれておりませんのでご安心ください♪
生姜との相性も抜群なので、クーラーで冷えた体を温めましょう。
（生姜をするがめんどくさい場合はチューブでもOKです☆）
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