こんな時代だから…ハグをしよう！
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目次
- こんなにある？！ハグの効果
- 安心・安全な場所で楽しく婚活を
こんなにある？！ハグの効果
こんにちは
神奈川・海老名の結婚相談所
ゆい婚sulting
アドバイザーの岡田 咲樹子です。
ソーシャルディスタンスを保つ今の生活。その不便さに加え、人との距離が離れることで何となく不安を感じている人も多いのではないでしょうか？そんな時代だからこそ、今は難しくても安心できる状況になったら、
ハグでコミュニケーションを取りましょう！
ハグをすることによって、次のような効果があると言われています。
・気持ちが安らぐ
・ストレスの緩和
・イライラ、怒りが静まる
・不安が消える、軽減する
・幸せな気持ちでいっぱいになる
・痛みの軽減
ここからは引用→
”ハグの効果は人間が持っている不思議な力、脳のメカニズムが関係しています。
好きな人とハグをすると、自律神経に変化→副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になります。
脳内では2種類のホルモンがでてリラックス状態に。
ドーパミン：幸福感を感じた時に出るホルモン
オキシトシン：ストレス軽減に役立つホルモン
そして、
『30秒ハグをすると3割のストレスを解消させる』と言われています。
常に血液が循環している人間の体。
血圧が下がって副交感神経が優位になり、気分がリラックスしてくるまでには少し時間がかかります。だから、ハグをしたらすぐに離すのではなく、30秒くらいはそのままに。
※アメリカの国立生物工業情報センターのサイト内論文に“ハグに32％のストレス減衰効果があった”とあります。(ストレスの３分の１が解消ということ）”
(引用元：桂川レディースクリニック 妊活コラムより）
３０秒は長い…と感じるのなら、数秒でも大丈夫。
うれしい時、悲しい時、怒っている時。どんな状態の時にも絶大な効果を発揮するハグ。どんなにやさしい言葉よりも、甘い愛の言葉よりも、たった数秒のハグにはかなわないですよ～。
数秒のハグもハードルが高い…と感じているのなら、「手をつなぐ」ことからはじめてみましょう。
もしも「ハグをするような好きな人がいない」という人でも、お気に入りの抱き枕や愛情を持ってお世話しているペットなど、自分の好きなものをハグすることで、同様の効果が期待できるそうですよ。
安心・安全な場所で楽しく婚活を
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