皆さんこんにちは、パイプルマリアージュの鳥居です。9月も終わり、秋の気配が感じられる季節となりました。気づけば今年もあと3カ月!最近特に時間の経ち方に早さを感じるのは歳のせいでしょうか。。さて、皆さんは何か習慣をお持ちですか?私はこのコロナ禍になってから、運動不足解消のため自宅でできるトレーニングにハマりました。今は毎朝5時に起きてランニングすることが日課であり楽しみになっています。元々は早起きするのも運動するのも面倒でどちらも気が向いた時しかできなかった私ですが、なぜ習慣にすることができたか。そのちょっとしたコツを前半・後半に分けてお伝えします。