頑張りすぎて疲れやすい方へ｜上手に婚活を休むコツ

本当に「頑張り」が足りないの？

モチベーションの維持が大変なのが「婚活」。

活動が行き詰っているとき、無理にスケジュールを詰め込もうとしてしまったり、もっと沢山の情報・アドバイスを取りに行こうとしたり、「もっと上もっと上」を目指してしまう方いませんか？

「自分が出来ていないからいけないんだ」「自分の頑張りが足りないんだ」と考えてしまう、真面目で頑張り屋さんで、特に女性に多いです。

しかし足りないのは本当に「頑張り」でしょうか？

婚活は、確かに回数を重ねるごとに新たな気付きもあり、慣れてきて緊張しづらくなってきます。

しかし婚活を続けるのに一番大切なのは、「上手な休み方」。

上手に休める方は、メンタル面も強く、婚活モチベーションが維持しやすい傾向にあります。

わたし自身も婚活経験をしたこともあり、心理カウンセラーの資格も取得しています。

このコラムでは、「婚活での上手な休み方」をご紹介していきます♪

悩み癖のついている方は、休み方がヘタ

悩み癖のついている方の多くには、先のことを心配しすぎたり、１のことを100膨らませて考え込んでしまったり、人の意見・評価が気になったり、聞き流せなかったりします。

つまり、情報整理や見切りをつけるのが苦手です。

何事も「判断できる（すべき）もの・タイミング」とそうでないもの・タイミングがあります。

例えば交際中止判断。

いままで３回デートして、それでもまだ答えが出ないということは、「今」悩み続けても答えは出ません。

そういうとき悩みを引きはがし、答えを出せる状況でないんだと見切りをつけて、判断を先延ばしにするのも大事。

IBJSを見るとまた悩み始めてしまうので、そういうときは、全く別のことをして婚活休みをするのが良いです。

例えばジムで体を動かしたり、趣味に没頭したりなど。

そうすると脳が空っぽになり、脳がぐちゃぐちゃのときより正しい判断をしやすくなります。

もしも５～６回目のデートに来ても相変わらず「う～～ん」という感じであれば、勇気を出して終わらせる（見切りをつける）ことが、次への前進になるでしょう。

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婚活モチベーションを維持しやすい「上手な休み方」

上手な休み方として、以下３点がおすすめです。

１、軽い運動を習慣化させる

２、悩み事の判断は「朝」にする

３、脳を休ませる用事を積極的に入れる

以下から順にご紹介していきます。

まず、「休む」＝「何もしない」ではありません。

むしろ婚活全く別の何かを活動的にすることの方が良い「休憩」になりやすいです。

健康的な休息法として「アクティブレスト」という言葉があります。

文字通り、アクティブに活動しながら、心身のリフレッシュを図る、ということです。

軽めの有酸素運動が、意志力の低下の原因でもある疲労物質（乳酸）を体外に排出するため、疲労回復につながるのです。

ジムでごりごりに運動する必要はなく、気持ちいと感じる程度のウォーキングやストレッチ程度でＯＫです♪

悩んで判断付かないことは、一度切って、判断は翌朝に持ち越すのが◎。

なぜなら、夜は脳が疲れており、単純タスクには向いている時間ですが、よく考えなくてはいけない内容には、めっぽう向かないからです。

朝起きて２～３時間後くらいが脳が一番動いていて良いと言われているため、交際継続するかなど、よく考えて決めたいことは、朝に考えるといいでしょう。

自分が悩み癖があるなーと思っている方は、大事なデートのある日の晩は、敢えて関係ない予定をいれておく、というのも効果的です。例えばジムや、映画、一人でカフェなど。

友達に婚活悩みを聞いてもらうのもいいですが、頻繁に入れるのはやめたほうがいいかも。

人によって意見は様々なので、色んな人に聞きすぎると、余計に疲れる可能性があります。

アドバイスを受ける相手は、敢えて絞ってみるのがおすすめです。

最後に

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