ダイエットのお話(*´ω｀*)

ダイエットは早いうちが有利(*´ω｀*)

こんにちは！

Bridal gateの栗山幸子です(*´ω｀*)

高校時代

私は身長155センチ、体重60キロでした！

 

ちょっとぽっちゃりでした……

 

ちょいぽちゃの原因は

間食のお菓子と、運動不足、早食いでした( ;∀;)

 

高校生の時のみんなで授業の合間に食べるお菓子タイムは

至福でした(*´ω｀*)

 

運動不足になってしまったのは、

テニス部を引退した為です……

 

そして、結構早く食べてしまい

満腹感を得るためにお菓子を食べるという悪循環orz

 

このままだと

体重が右肩上がりです(;'∀')

 

全然うれしくない右肩上がり！！

 

 

しかしっ！

ダイエットをしようにも

リバウンドしたら意味ないし

そもそもダイエットをするのが嫌なので

なるべく苦にならず、効果が出るまでに時間がかかっても

確実に痩せられる方法を独学で考え実行しました(*´ω｀*)

 

①お菓子は好きなだけ食べていいが、20時～翌朝6時までは絶対に食べない！！

 

②1日3000歩は歩く！（高校までの距離が近く通学でのカロリー消費が少なかった為）

 

③利き手じゃない方の手で箸を持って食べる！（早食い強制ストップ）

 

この3つを徹底的に守るように心がけました(*‘∀‘)

 

一番しんどかったのは③でした(;・∀・)

今までずっと右利きで、運良く骨折などもしたことがなく育ったので

左手で箸を持ったことはなく

最初は食べ物をうまく掴めなかったです( ;∀;)

 

ただ、食事スピードは格段に落ち

すぐに満腹を感じることができ

食事の量も減らすことができました！！

 

最初の1ヵ月体重は1キロ、2キロ上下しているだけでしたが

3か月目から3キロ減！！

 

気を良くした私はお菓子を食べる量を徐々に減らすことにも成功！！

 

1年間で10キロのダイエットを成功させ

28歳で妊娠するまで

体重をキープすることができました。

 

今では左手も右手と遜色なく箸が使えます←

 

こんな感じでダイエットをしてきました。

そして今でもダイエットは続いていると思っています

 

太ったらダイエットではなく

自分に負担が少ない方法でずっと体型をキープできるように

一緒に考えていきませんか？(*‘∀‘)