婚活カウンセラーブログ 【IBJ正規加盟店】オフィス悠

コロナ自粛の中、ストレスとの向き合い方

2020.04.30 オフィス悠
オフィス悠「コロナ自粛の中、ストレスとの向き合い方」-1

自粛延長しそうな気配、メンタルを整えよう

オフィス悠「コロナ自粛の中、ストレスとの向き合い方」-2

コロナウイルスの影響で、相談所の会員さんの中には在宅勤務になった方が多くいます。慣れないせいかペースがつかめずストレスをためている方も少なくないようです。確かに会社に出勤しているいたときは、それなりのリズムで生活が動いていました。それが毎日家に閉じこもっているので、ストレスがたまってきて当然かもしれません。それでも今私たちに出来ることは外出を自粛することです。


一番気をつけなければいけないのは、メンタルをやられないようにすること。自分の心の状態に気を配ること。部屋の居心地をよくしたり、できるだけ「引きこもりライフ」を工夫したいですね。


メンタルを強く保つためにできることは、

・ ひとりぼっちにならない、孤立しない

ひとりでコロナ関連のテレビ報道ばかり見ていたら鬱っぽくなった人がいます。そうなると悪い方に思考が傾いてしまい、よけい暗くなってしまいます。そうならないために、家族や親しい人に電話する。ズームやスカイプしてもいいし、気楽にラインを楽しんでもいいし。


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